Hej Ruth, kan du berätta lite om din resa med typ 2-diabetes? 

När fick du din diagnos och hur upptäcktes den? 

–Jag fick min diagnos i mars 2025. Min specialisttandläkare fick inte bukt med en inflammation i tandköttet och bad mig kontakta Vårdcentralen. Sen gick allt av bara farten! 

Hur påverkar sjukdomen din vardag? 

–I dag har jag till största delen medicin i tabletter så det är ju enkelt. Att planera vardagen är viktigt för mig så jag har större möjlighet att göra smarta val. 

Vad tycker du är svårast att hantera?  

–Omgivningen kan vara knepig, de kan säga ”klart du kan ta en dricka, äta bulle, äta sushi” men det är inte självklart. Jag kanske unnade mig någonting dagen innan eller vet att det blir efterrätt på lördag. Det måste få vara jag som bestämmer vad jag ska förtära inte omgivningen. 

Har du hittat något som hjälper dig i din vardag? 

–Matlådor! Jag kokar en större mängd ris/pasta som jag blandar ut med frysta grönsaker tex ärtor, majs, paprika. Sedan mäter jag upp detta i portioner och fryser in. Samma sak med fisk, kyckling, köttfärssås där blandar jag i grönsaker och mäter upp i portioner och fryser in. Ganska snabbt har jag en schysst buffé i frysen som funkar fint i vardagen. Ibland tar jag rårivna morötter i stället för ris och det funkar fint till köttfärsås/grytor till exempel. Jag gör egen tackokrydda utan socker. Det händer att jag köper godis, en gul fisk, ett rött bär, en rosa bil och något mer. När jag kommer hem så klipper jag dom i småbitar så jag får lite smak. Var snäll mot dig själv, är mitt tips! 

Hur påverkar din diabetes ditt liv? 

–I början var jag väldigt rädd. Jag hade katastroftankar hela tiden. Med kunskap om diabetes typ 2 och min kropp så känner jag mig väldigt trygg i dag. Utbildningar från Diabetes Stockholm har verkligen hjälpt mig och ett fantastiskt bemötande av vården. Familj och vänner stöttar mig hela vägen. Jag har alltid med mig dagens dos av mediciner så jag kan hänga med på nått impulsivt och skoj! Vi ska inte sluta leva. 

Vad önskar du att fler visste om typ 2-diabetes? 

–Socker finns i olika former i nästan allt till och med en del vattenprodukter innehåller socker. Många av oss kan äta allt men inte alltid eller i en större mängd.  

En sak jag började göra som gjorde skillnad för mig? 

–I dag försöker jag handla enbart det som är nyckelhålsmärkt. Det finns ost som funkar som pålägg och är 17 procent. När jag planerar min vardag så blir fallgroparna färre.  

–I dag har jag rätt schyssta värden. Det är jag stolt över! 

Har du något råd till någon som nyligen fått diagnosen?  

–Det kommer att bli bra! Försök att lära dig så mycket som möjligt om din diagnos och lär känna hur din kropp fungerar. Alla kroppar är olika och fantastiska! 

Ruth har bidragit med kloka tankar och viktiga perspektiv i utvecklingen av vår digitala utbildning Min diabetes.

Vill du också dela med dig av dina erfarenheter och tankar?. Läs mer här. 

Min diabetes är en digital utbildning som tas fram av Diabetes Sverige och Diabetes Stockholm med stöd av Arvsfonden